Cuando sostener deja de ser una opción ¿QUÉ ME PASA POR DENTRO? Hay momentos en los que el cuerpo y la mente no pueden más. La tensión constante, la irritabilidad y la dificultad para descansar se vuelven habituales. En muchos hombres, esto ocurre tras años funcionando hacia fuera y sosteniendo responsabilidades, donde el verdadero problema no es aguantar, sino el coste interno de hacerlo durante demasiado tiempo. El bloqueo emocional Suele construirse de forma progresiva como una defensa para seguir adelante. Se manifiesta como: El trabajo terapéutico El objetivo no es controlar más las emociones, sino comprender qué se está regulando con tanto esfuerzo y flexibilizar tu respuesta al malestar: ¿Es para ti? Especialmente útil si vives en tensión constante, funcionas bien por fuera pero

Cuando lo que antes funcionaba deja de hacerlo ¿QUÉ ME ESTÁ PASANDO AHORA? Hay momentos en los que lo que hasta ahora funcionaba deja de servir. Cambian las circunstancias, los roles o las prioridades, y aparece una sensación de desorientación o pérdida de sentido. En muchos hombres, estas etapas llegan tras una separación, la paternidad, un cambio profesional, un problema de salud o una acumulación de responsabilidades que ya no encajan. Cuando la identidad se ve puesta a prueba Las crisis no son solo eventos externos; activan dudas sobre el propio valor, el lugar que se ocupa y lo que se espera de uno mismo. Al atravesarlas desde el deber, la autoexigencia o la dificultad para mostrar vulnerabilidad, es habitual caer en el bloqueo, la

Hacer, rendir o mantenerse activo como forma de no sentir ¿QUE HAGO CON ESTO QUE NO PUEDO SOSTENER? Afrontar haciendo: una estrategia aprendida A veces el malestar no aparece como tristeza o ansiedad, sino como la necesidad imperiosa de hacer, producir, entrenar o trabajar. Volcarse en la actividad externa suele ser una estrategia eficaz para no contactar con lo que resulta difícil de sentir. Manifestaciones habituales Enfoque clínico No se trata de juzgar ni eliminar estas conductas, sino de evitar que sean la única vía para sentirte estable: ¿Es para ti? Indicado si te cuesta parar sin sentir culpa o incomodidad, y notas que el deporte, el trabajo o el consumo ocupan un espacio desproporcionado para regular cómo te sientes.